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什么是BMI？

BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是国际通用的衡量人体胖瘦程度的标准，计算公式为：BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。中国成人BMI标准为：偏瘦 <18.5，正常 18.5-23.9，超重 24-27.9，肥胖 ≥28。

BMI 各等级含义

偏瘦（<18.5）：体重过轻，可能存在营养不良风险，建议适当增加营养摄入。

正常（18.5-23.9）：健康体重范围，患慢性疾病风险较低，建议保持良好生活习惯。

超重（24-27.9）：体重偏高，建议控制饮食并增加运动，防止发展为肥胖。

肥胖（≥28）：体重过高，患高血压、糖尿病等慢性病风险显著增加，建议就医咨询。

BMI 的局限性

BMI 无法区分肌肉和脂肪，运动员或健身人群BMI可能偏高但实际体脂率正常。建议结合腰围、体脂率等指标综合评估健康状况。